Algemene informatie over TRE

Tension Release Exercises, zelfhulpmethode bij stress en trauma

  • Wat is TRE?
  • Soorten begeleiding
  • Tarieven, vergoedingen en PE-punten
  • TRE op radio, TV en video

TRE staat voor Tension Release Exercises

Vertaling: spanning ontladende oefeningen

Internationaal al erg bekend maar vrij nieuw in Nederland. TRE is een zelfhulpmethode om diepe (chronische) spanning en dagelijks opgelopen stress los te laten. Mogelijk is de chronische of dagelijkse spanning een gevolg van een traumatische ervaring.
Resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

  • Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?
  • Ervaar je stress of spanning?
  • Zitten je emoties (soms) in de weg?
  • Last van hoofdpijn, spanning in rug, nek, schouders, etc.?
  • Heb je het idee dat 'erover praten’ onvoldoende helpt?

Heb je één van deze vragen met ‘JA’ beantwoord?
TRE is mogelijk interessant voor je.

Voordelen TRE

  • Een mooie zelfhulpmethodiek.
  • Met TRE hoef je niet te praten over je probleem, trauma of emotie.
  • Geen herbeleving traumatische gebeurtenissen.
  • Eenvoudig toe te passen. Iedereen kan het!
  • Na een korte begeleiding kun je het zelf!
  • Positieve veranderingen snel merkbaar.

TRE: Oplossen van lichte en diepe chronische spanningen
In het dagelijks leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze fysieke zelfhulpmethodiek is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook is deze methodiek bijzonder effectief om de lichamelijke en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. TRE helpt het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.

Heb je fysieke klachten?
Hoogstwaarschijnlijk kun je dan ook gewoon TRE doen. We passen de oefeningen aan je fysieke gesteldheid aan.

Het effect van TRE

TRE heeft zich de afgelopen jaren bewezen en is effectief bij zowel fysieke als psycho-emotionele klachten.
Enkele voorbeelden:

  • betere nachtrust
  • meer rust, plezier, energie en veerkracht
  • minder (werk)stress, minder conflicten
  • minder piekeren
  • losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
  • reduceren en verhelpen van angsten en fobiëen
  • verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
  • verlicht migraine
  • verminderde rug-, nek- en schouderklachten
  • meer openstaan voor nieuwe dingen, onbevangenheid
  • reduceert PTSS
TRE werkt voor heel veel dingen, het is echter geen toverstokje. Twee dingen zijn belangrijk om het maximale rendement te krijgen:
  • Kortstondige professionele begeleiding.
  • Je eigen motivatie om er ook echt mee aan de slag te gaan.

Meer info over stress, trauma en PTSS

Soorten TRE begeleiding

TRE individuele sessie
Ik leg je uit wat TRE is en je krijgt de mogelijkheid om vragen stellen die voor jou belangrijk zijn.
Hierna ervaar je zelf wat TRE met je doet.
Bel of mail mij voor het maken van een afspraak.

TRE 1-daagse workshop
We gaan een hele dag met elkaar aan de slag. Je krijgt meer achtergrondinformatie over TRE, ik laat filmpjes zien en je ondergaat ook 2 keer een TRE sessie. Er is meer tijd voor je persoonlijke proces en eventuele vragen. Een aanrader voor:

  • Mensen die de behoefte hebben om al echt een slag te maken in hun persoonlijke proces.
  • Collega coaches en trainers. 

Hierna kun je beter bepalen of je je wil certificeren als TRE Provider (het volgen van Module 1 + 2).

TRE 4-6 weken begeleiding
Om TRE veilig, goed en slagvaardig als zelfhulpmethode te kunnen doen, adviseren we je om 4-6 weken begeleiding te volgen. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om zich te ontgiften van alle overtollige stoffen die a.g.v. stress en spanning in je lijf zijn opgeslagen. Autorijden leer je ook niet met 1 rijles.
In deze sessies bespreken we wat stress, spanning en trauma nu eigenlijk doet met je lichaam. Je krijgt persoonlijke begeleiding en we besteden aandacht aan jouw groeiproces. Er is ruimschoots tijd om vragen te stellen. Belangrijk: de groep blijft bij elkaar en wisselt tussentijds niet. Je bespreekt alleen wat je wil bespreken en wil delen met de groep. Gevoelige zaken kun je 1 op 1 bespreken met de TRE coach. Elke bijeenkomst duurt ca. 2 uur.

Waarom 4 - 6 weken TRE begeleiding?

Het is ook een bewustwordingsproces dat je veel meer alleen kunt oplossen dan je zelf denkt. Het is belangrijk dat je (weer) leert om op je lichaam te vertrouwen. Dit kun je niet even snel (mentaal) afdwingen. Dit heeft meerdere redenen:

  • Je lichaam heeft tijd nodig om aan de positieve veranderingen te wennen. Iets wat al tijden vastzit heeft ook tijd nodig om weer los te komen.
  • De oefeningen vragen wat extra begeleiding om ze goed uit te voeren met als gevolg een beter resultaat.
  • Door deze begeleiding leer je op een diepere laag te ontspannen en dit ook vast te houden.
  • Ik geef je tips en oefeningen mee om daarna thuis de gemaakte progressie vast te houden.
  • Tijdens de TRE sessie kunnen er ook emoties of gedachten vrij komen die je niet kunt plaatsen. Dan is het wél handig dat er een professional in de beurt is die je hierbij kan begeleiden.
  • Vaak heeft het lichaam een ‘zetje’ nodig om blokkades of spiergroepen die vast zitten, op te lossen. Dit kun je meestal niet zelf(standig) oplossen
  • Ook heb je tijd nodig om op jezelf te vertrouwen en de controle los te laten. Meer info 4 - 6 weken begeleiding.

De 3-daagse TRE training (Module 1)
Is zeer praktisch van aard, voor iedereen toegankelijk, ook zonder therapeutische achtergrond. Zeer geschikt wanneer je in korte tijd je persoonlijke proces een flinke boost willen geven. Je krijgt een mooi instrument aangereikt voor zelfheling. Deze training is voor professionals de 1e stap om zich te certificeren.
Meer informatie over de TRE Module 1 en de TRE certificering vindt je hier.

Wat heb je nodig bij een TRE sessie?:

Neem een grote handdoek mee en als je het hebt ook een rubber (yoga)matje om op te liggen.
Yoga matjes zijn beperkt beschikbaar en de 1e keer gratis te gebruiken.

Tarieven TRE, kosten TRE begeleiding

Individuele TRE sessie
In alle rust neem ik de tijd voor je. We gaan kijken hoe we de TRE oefeningen het beste aan kunnen laten sluiten op jouw behoeften én fysieke gesteldheid.

Prijs individuele TRE sessie (ca. 1,5 uur) kost € 120,- incl. btw (voor mensen met een grote beurs).
Prijs individuele TRE sessie (ca. 1,5 uur) kost €   95,- incl. btw (voor mensen met een kleinere beurs).
Volgen van een 1-daagse workshop is goedkoper!!!

Accreditatiepunten Beroepsverenigingen
Accreditatie punten voor de TRE workshop en/of TRE training bij: NBVH, ABvC, NVST en STIBAG.

TRE 1-daagse/avond workshop

Tarieven workshop:  
1-daagse workshop: incl. koffie, thee, water
Particulieren betalen € 85,- incl. btw. Zakelijk betaal je € 85,- excl. btw.
De avond workshop voor particulieren kost € 50,- incl. btw. Zakelijk betaal je € 50,- excl. btw.

TRE begeleiding 4 - 6 weken

Om TRE veilig, goed en slagvaardig zelf te kunnen doen adviseren we je om deze 4-6 weken begeleiding te volgen.
De redenen hiervoor en de wijze waarop we je begeleiden kun je hier vinden. 

Prijs 6 weken TRE traject:
Kosten: € 195,- excl. btw en incl. koffie, thee, water. Particulieren krijgen 10% korting i.v.m. de btw.
Workshop op locatie is ook mogelijk, vanaf 15 personen.

Prijs 4 weken TRE traject:
Kosten: € 150,- excl. btw en incl. koffie, thee, water. Particulieren krijgen 10% korting i.v.m. de btw.
Workshop op locatie is ook mogelijk, vanaf 15 personen.

 

 

Kosten 3-daagse Module 1 training:

Is zeer praktisch van aard, voor iedereen toegankelijk, ook zonder therapeutische achtergrond. Zeer geschikt wanneer je in korte tijd je persoonlijke proces een flinke boost willen geven. € 525,- per module.
Vroegboekkorting:
Bij betaling minimaal 3 maanden voor de startdatum van de training: € 475,- excl. BTW.
Normale bedrag 3-daagse: € 525,- excl. btw.
Particulieren: wanneer je geen btw kunt aftrekken, krijg je10% korting.

Vergoedingen

Ik ben lid van de Beroepsvereniging VIV, Vereniging voor Integrale Vitaliteitskunde. De volgende zorgverzekeraars hebben toegezegd VIV-leden te vergoeden:

  • Menzis: Menzis
  • CZ groep: CZ, CZ Direct, Delta Lloyd, Ohra.
  • Achmea groep: Zilveren Kruis, Avéro, FBTO, OZF en Agis.
  • ONVZ, waaronder ook VvAA en PNOzorg.
  • Coöperatie VGZ: VGZ,Plus Zorgverzekering van
    VGZ, Bewuzt, IZZ, IZA, Univé Zorg, ZEKUR, IZA Cura, UMC,  Cares Gouda en United Consumers
  • De Friesland, De Goudse en Kiemer.

Veel maatschappijen kennen vergoedingen toe. Je kunt echter geen rechten ontlenen aan deze lijst. Bovendien hangt het af van de soort (aanvullende) verzekering die je hebt afgesloten, of je in aanmerking komt voor vergoeding. Het is voor ons ondoenlijk om een overzicht te geven van alle aanvullende pakketten door de veelheid aan polisvoorwaarden en vooral collectiviteiten waar wij geen inzicht in hebben.
 
Handig om vooraf te informeren of jouw aanvullende verzekering in aanmerking komt voor een vergoeding en dat je aan kunt geven welke omschrijving hiervoor op de factuur vereist is.
 
Mogelijk heb je onderstaande gegevens nodig wanneer je informeert bij de zorgverzekeraar:
Persoonlijke AGB-code: 90034031
Praktijk AGB-code: 90(0)13018
SRBAG-code: 525046
VIV registratiecode: 1907871
RBCZ licentienummer: 505012R

VIV
Vereniging voor Integrale Vitaliteitskunde, ze zijn te vinden op www.VIVNederland.nl
“Als lid van Vereniging Integrale Vitaliteitkunde beschik ik over een aansluiting bij een geschillencommissie waardoor ik tegemoet kom aan de eis zoals die door de WKKGZ (Wet Kwaliteit, Klachten, Geschillen en Zorg) verplicht wordt gesteld.
Dit is het reglement (PDF) behorende bij de Geschillencommissie waarbij ik aangesloten ben.”