Doe deze Burnout Test……….;Hoe goed gaat het met mij?
Het is de moeite waard.
Neem de afgelopen 6 -12 maanden in gedachten, uw werk en uw privé-leven. Lees de volgende items door en scoor hoe vaak het symptoom op u van toepassing is.

Beoordelingsschaal:
1 = zeldzaam
2 = soms waar
3 = in de helft van de gevallen waar
4 = vaak waar
5 = bijna altijd waar.

..….. 1. Ik voel me moe, ook als ik voldoende slaap heb gehad.
..….. 2. Ik ben ontevreden over mijn werk.
..….. 3. Ik voel me bedroefd, zonder dat daar echt een reden voor is.
..….. 4. Ik ben vergeetachtig.
..….. 5. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen.
..….. 6. Ik vermijd mensen op mijn werk en in mijn privé-leven.
..….. 7. Ik heb slaapproblemen, omdat ik pieker over mijn werk.
..….. 8. Ik ben vaker ziek dan vroeger.
..….. 9. Op het werk straal ik uit: “waar zou ik me druk om maken?”
..… 10. Ik raak vaker betrokken bij conflicten.
..… 11. Het werk wat ik doe lijdt hier onder.
..… 12. Ik drink meer alcohol, rook meer of gebruik meer medicijnen.
..… 13. Met andere mensen communiceren is een bron van inspanning.
..… 14. Vroeger kon ik me beter concentreren op mijn werk.
..… 15. Het werk verveelt me.
..… 16. Ik werk hard maar bereik weinig.
..… 17. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk.
..… 18. Ik zie er tegenop naar mijn werk te gaan.
..… 19. Sociale activiteiten putten me uit.
..… 20. Sex vraagt teveel energie.
..… 21. In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk TV.
..… 22. Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk.
..… 23. Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd.
..… 24. Mijn gevoelens over mijn werk laten me thuis niet los.
….. 25. Mijn werk lijkt me zinloos.

Wat is uw totaalscore?
25   –  50         U doet het goed.
51   –  75         Het is aan te bevelen preventief maatregelen te treffen. Met name op de items waar u hoog
                          scoort.
76   –  100       U loopt het risico burnout te raken.
101 –  125       U bent burnout aan het raken.

<< terug